薏米红豆粥

材料：薏米150克，红豆100克。

功效：利水渗湿，健胃生津，祛湿益气，春季健脾祛湿首选。

资料图。唐鸭鸭 摄

芥菜猪肝粥

材料：芥菜100克，猪肝200克，少量姜丝，大米适量。

功效：补肝养血，和脾利水。

山药枸杞粥

材料：米100克，山药600克，枸杞10克。

功效：补脾养胃，生津益肺，滋补肝肾，益精明目，特别适用于脾胃虚弱的人群。

资料图。唐鸭鸭 摄

萸肉粥

材料：山萸肉15克，糯米50克，红糖适量。

功效：补益肝肾，收涩固脱，特别适用于肝肾虚所致腰膝酸痛的人群。

玫瑰花粥

材料：大米100克，新鲜玫瑰花适量。

功效：疏肝解郁，和血止痛。

煮养生粥时需要注意，每天选择早晨或者晚上吃1次即可，米要提前泡，特别是薏米需要泡6~8个小时。一次性把水加足，不要中途加水。煮粥材料中有蔬菜和花类时，最后出锅前5分钟再放进去一起煮。